BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://uwallpaperhd.com/

Xem thêm bài viết khác: https://uwallpaperhd.com/lam-dep/

41 Comments

  • Muriel film

    Tập mông có nở nhưng đùi củng to ra thì phải làm sao mọi người ? Có ai giống vậy không ?

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Hoàng Thu

    Em tập mà thấy đau đùi nhiều hơn là tập sai phải không ạ 😭😭

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Hien Tran

    Có bài tập thon lưng không Bóng ơi…

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • van bella

    Trong khi tập mà mỏi quá. M dừng lại nghĩ xí rồi tập tiếp dc ko. Hi

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Hung Ngo

    Chi oi e tap moi co 1 ngay ma dau hết hông va ba vai rui ạ

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Salmon ¡

    tập xong sáng hôm sau đau như nhảy từ tầng 5 xuống và tiếp đất bằng mông vậy 🤦‍♀️

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Phuonguyen Doanvu

    C dễ thương quá ạ, phải gắng tập ms dc

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Thúy Hiền Lee

    Cảm ơn Bống vì đã làm 1 chiếc video siêu dễ thương, giọng siêu cưng. Mỗi khi mún bỏ cuộc nghe giọng B thì càng cố cố lên

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Hiền Nguyễn

    U40 còn tập nữa ko em

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Van Nguyen

    Cho e hỏi tập tuần mấy lần và tập buổi nào ạ

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Chi Đỗ

    Giọng chị Bống nghe dễ thương dễ chịu lắm luôn có tác dụng cổ vũ nữa <3

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • tuyen thanh

    Tập vậy có làm to bắp chân k e , và chân hơi có gân nổi rồi tập vậy có nổi thêm lên k

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Thuong Bich

    Tập bài này có đốt calo trong cơ thể không ạ

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Lanh Truong

    Giong moi de thuong Wua

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Box J

    28:28 chuẩn DOGGY nhé!!

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Box J

    Tập thế này chắc bướm Bống se khít lắm nhỉ?

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Hoang Bui

    Má nó lần đầu tiên trong đời t muốn làm con chó

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Giang Sagittarius

    ko biết có phải mình yếu đầu gối hay ko mà tập mông thì ok nhưng đau đầu gối quá. ví dụ động tác đá chân cao về sau . rất mỏi chỗ sau đầu gối ý. hay động tác phải chịu lực 1 bên đầu gối rất đau luôn.

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Như Nguyễn channel

    6:09

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Pháp Trần

    Tập mệt bỏ mẹ :(((

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Canh Nguyen van canh

    Chồi ôi con chó thấy cưng hết sức :333

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Bồn ôn

    Định tập nhưng giọng con này nghe kinh quá nên thôi

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Huyền Nguyễn

    Hn 13/6 đến 13/7 quay lại 👏👏 chờ kết quả của mình nha

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Mỹ Giang Đặng

    Duyên dáng quá

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Hiền Nguyễn

    Tập xong hôm sau ê ẩm hết ng hì

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Ablavi Yoto

    🤙🤙🤙😘😘💖

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Thashmi Subashini

    Oh..such a cute doggy.if it was my one,she will surely ruin the moment by barking at my movements

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Minh Lê Anh

    Team muốn thịt bống điểm danh

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Linh Mai

    cá nhân em cũng là một người cũng thử rất nhiều bài tập khác nhau rồi thì em thấy tập phần cơ mông nhỏ chỉ khiến cho vùng hõm trở nên sâu và rõ hơn thôi ạ. Mọi người để ý thấy phần nằm ở rất gần phần hông ạ, nên tập hông đúng là có nở ra nhưng lại khiến phần hõm lộ rõ hơn đó ạ (đây chỉ là ý kiến cá nhân thôi ạ)

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Lê Hương

    Giọng Bống hay quá!

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Loan Trịnh Thị

    Cj làm vd thu nhỏ bắp chân ik ạ

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Thu Dương

    Quỳ nhiều v có bị thâm đầu gối ko ạ

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Giabao Le

    có ai tập hết hõm 2 bên mông chưa ạk. Mình tập thấy vẫn z to đùi nữa cơ k bt nên tập nữa k mn ơi 😑

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Fidan Nur

    🌬🌹🌹🌹👍👍👍

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Bao Ly

    22:00 ước j đc lm con chó đấy

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Bao Ly

    Nhìn mà cậu nhỏ cứ tưởng thứ 2

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Ha Doan

    Tập mông như này có sợ bị rách màng trinh không ạ . E chỉ sợ cái này thôi 😥😥

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Liền Trịnh

    Sao mk tập mà chỉ đau ở đùi chứ ko đau ở mông? 😆

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • phương anh

    Tập 10 ngày thoii đã thấy thay đổi khá nhiều roii. Cảm ơn chị Bống nhaa😚

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • ThƠm Phạm Thị Ngọc

    . 1 tuần tập bao nhiu lần dạ Bống

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply
  • Phượng Đỗ

    Không biết phu nữ lớn tuổi tập có kết quả k cháu.

    June 17, 2020 - 7:51 pm Reply

Leave A Comment

Your email address will not be published.