BÀI TẬP MÔNG QUẢ ĐÀO | KHẮC PHỤC MÔNG HÓP | 30 phút HIP DIP | Lê Bống Channel

41
3



Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Nguồn: https://uwallpaperhd.com/

Xem thêm bài viết khác: https://uwallpaperhd.com/lam-dep/

41 COMMENTS

  1. Tập mông có nở nhưng đùi củng to ra thì phải làm sao mọi người ? Có ai giống vậy không ?

  2. tập xong sáng hôm sau đau như nhảy từ tầng 5 xuống và tiếp đất bằng mông vậy 🤦‍♀️

  3. Cảm ơn Bống vì đã làm 1 chiếc video siêu dễ thương, giọng siêu cưng. Mỗi khi mún bỏ cuộc nghe giọng B thì càng cố cố lên

  4. Tập vậy có làm to bắp chân k e , và chân hơi có gân nổi rồi tập vậy có nổi thêm lên k

  5. ko biết có phải mình yếu đầu gối hay ko mà tập mông thì ok nhưng đau đầu gối quá. ví dụ động tác đá chân cao về sau . rất mỏi chỗ sau đầu gối ý. hay động tác phải chịu lực 1 bên đầu gối rất đau luôn.

  6. cá nhân em cũng là một người cũng thử rất nhiều bài tập khác nhau rồi thì em thấy tập phần cơ mông nhỏ chỉ khiến cho vùng hõm trở nên sâu và rõ hơn thôi ạ. Mọi người để ý thấy phần nằm ở rất gần phần hông ạ, nên tập hông đúng là có nở ra nhưng lại khiến phần hõm lộ rõ hơn đó ạ (đây chỉ là ý kiến cá nhân thôi ạ)

  7. có ai tập hết hõm 2 bên mông chưa ạk. Mình tập thấy vẫn z to đùi nữa cơ k bt nên tập nữa k mn ơi 😑

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here