Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ

43
1



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://uwallpaperhd.com/

Xem thêm bài viết khác: https://uwallpaperhd.com/lam-dep/

43 COMMENTS

  1. Để máy lạnh 16 độ bonus thêm cây quạt mạnh nhưng tui toàn đắp chăn. Khi xem xong tui nghĩ mình nên tập sống với nhiệt độ bắc cực luôn
    Đồ cay là món tui yêu thích nhất luôn
    Mỗi buổi tối trước khi ngủ tui đều tập bụng cho eo nhỏ lại

  2. Bước đầu : Nằm trên giường và khoét một lỗ to tròn ở bụng sao đó đặt đèn cầy vào trong và bỏ củi vào sáng hôm sao bạn sẽ được cơ thể săn chắc cơ bắp cuồng cuộn gỏi cuốn.
    Nhớ like và ấn vào nút đăng kí kên và bấm cái chuông kế bên ủng hộ Soi Sáng nhé.

  3. Nói chung nếu muốn giảm cân :
    -Luyện tập thể dục thể thao,
    -Chế độ ăn khoa học ( vd 40% đạm, 40% tinh bột, 10% chất béo, 7% chất xơ, 3% vitamin và khoáng chất,
    -Ngủ đu giấc, lac quan yêu đời,
    -Ý chí, kiên trì đừng quan tâm tới giảm cân nhanh hay chậm,
    Đây là phương pháp an toàn và tối ưu nhât hiện nay.(Những phương pháp còn lại như dùng thuốc, dùng dao kéo mang tính bị đông và nếu bạn không thay đổi thói quen thì bạn sẽ tăng cân trở lại)
    Làm đúng như trên thì 100% bạn sẽ giảm cân.
    Ban hãy nhớ rằng không phải giảm cân xong thì bạn lại trở lại nếp sống cũ như thế phí thời gian cuộc đời lắm bạn ạ. Thay vì như vậy bạn phải duy trì vóc dáng và chế độ ăn lành mạnh cũng như không ngừng học hỏi có như thế thì cơ thể bạn nó mới helthy lâu dài.
    STOP WISHING START DOING !!!

  4. Nói sao ấy tôi có bà chị kết nghĩa ngủ máy lạnh. Ở hàn lạnh. Sao lúc nào cũng mập như heo 🐷

  5. 18 cách để giảm cân sau 2 tuần
    1.Tránh đồ uống có đường
    2.Uống trà xanh
    3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi
    4.Đánh răng thường xuyên hơn
    5.Tắm nước lạnh 5 phút
    6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng
    7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày
    8.Uống nhiều nước hơn
    9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng
    10. Tăng cường trao đổi chất
    11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
    12.Ngừng đếm lượng calo
    13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
    14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi
    15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý
    16.Loại bỏ STRESS
    17.Ngủ càng nhiều càng tốt
    18.chế độ ăn tinh bột thấp
    Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here