Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://uwallpaperhd.com/

Xem thêm bài viết khác: https://uwallpaperhd.com/lam-dep/

43 Comments

  • Uyên Nguyễn

    T muốn 1 tỉ đô la cơ

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Linh Bùi

    Mình cảm giác tắm nước nóng tiêu calo nhiều hơn nước lạnh :))

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Gia Linh Đỗ Yến

    Tui nặng 45kg. Mn thì sao ? :/

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Ngọc Huyền Nguyễn

    Để máy lạnh 16 độ bonus thêm cây quạt mạnh nhưng tui toàn đắp chăn. Khi xem xong tui nghĩ mình nên tập sống với nhiệt độ bắc cực luôn
    Đồ cay là món tui yêu thích nhất luôn
    Mỗi buổi tối trước khi ngủ tui đều tập bụng cho eo nhỏ lại

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Trương Tuấn Phong

    Ăn đồ ngọt nhiều quá cũng k tốt đau a

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Nguyên Bảo

    Anh ơi em béo dạo này em ăn co một bát cơm

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Thạch SW

    Sao vẫy còn những video như này

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Hiền Lê

    Cảm thấy đc soi sáng

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Back home Way

    Độ cay giảm ăn là sai. Ăn cay kích thích vị giác thấy ăn ngon hơn

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Ngây

    Ơ thế à, cs mk toàn nước nóng😂

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Han Ngọc

    Wow

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Gia Phuc Phan

    Đã thử và đã bị cảm lạnh :v

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Tún Vel'koz

    Béo phì quá vậy 😂

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Thịnh Channel

    good

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • CM - Xruis

    Tắm sớm nha mn nửa đêm mà tắm nc 14 độ đột quỵ sml

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Thị Thục Nhi Nguyên

    Cho thêm mẹo giảm cân nữa được ko ạ

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Hung nguyen cong

    phản khoa học

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Itogo Here

    Ăn kiêng có ăn hành tỏi được không?

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Phúc Song Nguyễn

    Ok

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • BigBird MCVN

    Bước đầu : Nằm trên giường và khoét một lỗ to tròn ở bụng sao đó đặt đèn cầy vào trong và bỏ củi vào sáng hôm sao bạn sẽ được cơ thể săn chắc cơ bắp cuồng cuộn gỏi cuốn.
    Nhớ like và ấn vào nút đăng kí kên và bấm cái chuông kế bên ủng hộ Soi Sáng nhé.

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Ngô Xuân Nguyên

    Hay! Cám ơn

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê

    cảm ơn bạn đã chia sẻ video hay

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Thanh Thủy Đỗ

    Y

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Kiêng Lê

    Nói chung nếu muốn giảm cân :
    -Luyện tập thể dục thể thao,
    -Chế độ ăn khoa học ( vd 40% đạm, 40% tinh bột, 10% chất béo, 7% chất xơ, 3% vitamin và khoáng chất,
    -Ngủ đu giấc, lac quan yêu đời,
    -Ý chí, kiên trì đừng quan tâm tới giảm cân nhanh hay chậm,
    Đây là phương pháp an toàn và tối ưu nhât hiện nay.(Những phương pháp còn lại như dùng thuốc, dùng dao kéo mang tính bị đông và nếu bạn không thay đổi thói quen thì bạn sẽ tăng cân trở lại)
    Làm đúng như trên thì 100% bạn sẽ giảm cân.
    Ban hãy nhớ rằng không phải giảm cân xong thì bạn lại trở lại nếp sống cũ như thế phí thời gian cuộc đời lắm bạn ạ. Thay vì như vậy bạn phải duy trì vóc dáng và chế độ ăn lành mạnh cũng như không ngừng học hỏi có như thế thì cơ thể bạn nó mới helthy lâu dài.
    STOP WISHING START DOING !!!

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Shop Chuyện Lạ

    Nói sao ấy tôi có bà chị kết nghĩa ngủ máy lạnh. Ở hàn lạnh. Sao lúc nào cũng mập như heo 🐷

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Sang Phan văn

    Chac chay nha

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Linh Quang

    Ai muốn tăng cân mới vô xem diểm danh cái(chắc k có đâu)

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Đạt PHÓ THÀNH

    Sao ma lam duoc da

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • best tạ

    Hèn j thất mik gầy vl

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Vi Võ Kiều Nhật

    đã áp dụng và rất thành công từ 67kg=>74kg vỗ thật bravo

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • N and B

    Muốn giảm cân : tìm fb Đồng Ngân ( Ngân Cường Anh) 🤣

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Nga Nguyen

    Nói 1hồi trả hiểu nói gì

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • sen game

    Tui bt tại sao tui hong mập nổi òi

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Luyen Tran

    18 cách để giảm cân sau 2 tuần
    1.Tránh đồ uống có đường
    2.Uống trà xanh
    3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi
    4.Đánh răng thường xuyên hơn
    5.Tắm nước lạnh 5 phút
    6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng
    7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày
    8.Uống nhiều nước hơn
    9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng
    10. Tăng cường trao đổi chất
    11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
    12.Ngừng đếm lượng calo
    13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
    14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi
    15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý
    16.Loại bỏ STRESS
    17.Ngủ càng nhiều càng tốt
    18.chế độ ăn tinh bột thấp
    Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • KimAnh Chung

    🙂🙂🙂

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Minh Phan Tuệ

    Lỡ cảm lạnh thì sao ??

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Do Anh

    😂4833

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Do Anh

    2892

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Do Anh

    3782

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Do Anh

    8838392

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • thelong mai

    nếu ai k biết thì kênh này giống kênh bright side bên mỹ nhé :))

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • TIN CÒI Vn

    Nhảm

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply
  • Red KBoy

    thế ngồi trong điều hòa cx giảm cân đc a`.oh hay 😀

    June 22, 2020 - 11:27 am Reply

Leave A Comment

Your email address will not be published.