Home GYM | Hông quả táo Mông sexy đơn giản tại nhà

18
3



Hướng dẫn những bài tập đơn giản dành cho nữ cải thiện vòng 3 nhanh tại nhà, buổi tập chủ yếu tác động làm cho mông to và cao, phần hông sẽ rộng nhìn như quả táo sexy, các chị em sẽ áp dụng rất dễ dàng mà không cần tốn quá nhiều thời gian tại phòng GYM kết hợp bộ 3 đốt mỡ thần thánh, whey cor và leanbody.
Các bài tập bao gồm :
– NẰM MỞ KHỚP HÁNG (3SET X 10-15REP)
– NẰM NGHIÊNG NÂNG 1 CHÂN (3SET X 10-15REP)
– SQUAD BƯỚC NGANG (3SET X 10-15REP)
– CHÙNG CHÂN CHÉO (3SET X 10-15REP)
Chúc các chị em thành công nhé.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://uwallpaperhd.com/

Xem thêm bài viết khác: https://uwallpaperhd.com/lam-dep/

18 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Ai đó cho e hỏi tập hàng ngày hay sao ạ ?? E muốn tập mông to hơn mà k biết tập cách ngày hay hàng ngày ạ ??

  3. Cô bé áo xám không thấy hông đâu, chỉ thấy cơ bắp, chỗ hông cần to thì lại hóp vào, chỉ thấy cái bắp đùi nở to

  4. a Duy ơi cho e hỏi sau tập dùng loại TPBS nào thì tốt ạ e lần đầu tiên dùng ạ mong a chỉ giúp ạ. e cảm ơn a Duy

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here