Home GYM | Hông quả táo Mông sexy đơn giản tại nhà



Hướng dẫn những bài tập đơn giản dành cho nữ cải thiện vòng 3 nhanh tại nhà, buổi tập chủ yếu tác động làm cho mông to và cao, phần hông sẽ rộng nhìn như quả táo sexy, các chị em sẽ áp dụng rất dễ dàng mà không cần tốn quá nhiều thời gian tại phòng GYM kết hợp bộ 3 đốt mỡ thần thánh, whey cor và leanbody.
Các bài tập bao gồm :
– NẰM MỞ KHỚP HÁNG (3SET X 10-15REP)
– NẰM NGHIÊNG NÂNG 1 CHÂN (3SET X 10-15REP)
– SQUAD BƯỚC NGANG (3SET X 10-15REP)
– CHÙNG CHÂN CHÉO (3SET X 10-15REP)
Chúc các chị em thành công nhé.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://uwallpaperhd.com/

Xem thêm bài viết khác: https://uwallpaperhd.com/lam-dep/

18 Comments

  • TheHinhOnline

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Thiết Kế Truc

    Nay mới thấy mình không có cơ hong luôn

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Thiên Nhất

    Em gái áo đỏ có đôi chân đẹp đầy đặn

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Le Tra

    Ai đó cho e hỏi tập hàng ngày hay sao ạ ?? E muốn tập mông to hơn mà k biết tập cách ngày hay hàng ngày ạ ??

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Hằng Trần

    3 lần là mỗi đồng tác tập 60 cá phài ko ban ?

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Thụyfo Thanh

    C áo đỏ là chuyên viên PT mà đang lại k đẹp,c học viên dáng lại đẹp.

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • chường vũ

    thích giọng và cách tập fom tập của hoan hơn 😍

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Toản Dương

    Chưa dc quả táo lắm

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Hang Pham

    Cô bé áo xám không thấy hông đâu, chỉ thấy cơ bắp, chỗ hông cần to thì lại hóp vào, chỉ thấy cái bắp đùi nở to

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Ngôi sao Cô đơn

    Mông mẫu ko đẹp ,to nhưng bè sang hai bên ko cong và mẩy như vậy trông thô

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Mint Dii

    Bt này có giúp cải thiện mông bị hóp ko ạ?

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • rùa tốc độ VFK

    môg to qúa nhìn xấu
    nếu 3 năm nữa dág 2 ci giốg đàn ôg và ko gợi cảm

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Thuy Le

    Mông đẹp

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Hùng La

    Tập luyện cần buộc tóc gọn gàng nha anh áo đỏ ơi

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Bourbon Stagg

    Trinh dể thương quá

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • An Phương

    a Duy ơi cho e hỏi sau tập dùng loại TPBS nào thì tốt ạ e lần đầu tiên dùng ạ mong a chỉ giúp ạ. e cảm ơn a Duy

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Tuấn Vĩ Fan Funny

    E vẫn like dù là nam 😂😂❤

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply
  • Bảo Nguyễn

    Ôi @@

    June 20, 2020 - 4:35 pm Reply

Leave A Comment

Your email address will not be published.